Pijn in de kuit: oorzaken, klachten en behandeling

Bij PodoPro onderzoeken onze gecertificeerde podotherapeuten niet alleen de klacht zelf, maar ook de onderliggende oorzaak. Pijn in de kuit begint namelijk vaak bij de manier waarop u loopt en staat.

In onze praktijken in omgeving Amsterdam en omgeving Den Haag helpen wij u met een persoonlijke analyse en gerichte behandeling.

Wat is de kuit precies?

De kuit bevindt zich aan de achterzijde van het onderbeen, tussen de knieholte en de achillespees. Er zijn twee belangrijke kuitspieren:

• De musculus gastrocnemius: de grote, tweekoppige kuitspier die u ziet aan de buitenkant van het been. Deze spier is betrokken bij het buigen van de knie en het optillen van de hiel.

• De musculus soleus: een dieper gelegen kuitspier die een cruciale rol speelt bij het rechtop staan en lopen.

Samen zorgen deze spieren voor de afzet bij elke stap die u zet. Het is dan ook logisch dat overbelasting of een verkeerde belasting tot klachten leiden.

Wat zijn de oorzaken van pijn in de kuit?

Pijn in de kuit kan verschillende oorzaken hebben. In de meeste gevallen is er sprake van overbelasting, maar ook andere factoren kunnen een rol spelen.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Spieroverbelasting door intensief sporten of langdurig lopen
• Een zweepslag (spierscheur) in de kuit
• Verkeerde looptechniek of houding
• Strakke of verkorte kuitspieren
• Slecht of versleten schoeisel
• Doorbloeding- of zenuwproblemen

Symptomen van pijn in de kuit

Pijn in de kuit kan zich op verschillende manieren uiten. Herkent u één of meerdere van de onderstaande symptomen?

• Een zeurende of stekende pijn in de kuit
• Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust
• Pijn bij lopen, rennen of traplopen
• Gevoeligheid bij druk op de spier
• Zwelling of een strak gevoel in de kuit

Bij een zweepslag voelt u vaak een plotselinge, felle pijn, alsof er iets “knapt” in de spier.

Wanneer moet u naar een specialist?

In veel gevallen is kuitpijn tijdelijk van aard en verdwijnt de pijn bij voldoende rust. Toch zijn er situaties waarbij het verstandig is om een specialist te raadplegen:

• De pijn houdt langer dan twee weken aan
• U heeft last van terugkerende kuitklachten
• De pijn treedt ’s nachts of in rust op
• U merkt zwelling, warmte of roodheid op
• Uw klachten belemmeren u bij dagelijkse activiteiten of sport
• U heeft eerder al een zweepslag of kuitblessure gehad

Hoe behandelt PodoPro pijn in de kuit?

Bij PodoPro starten we altijd met een uitgebreid onderzoek. Wij analyseren uw looppatroon en de stand van uw voeten en enkel. Daarnaast brengen we in kaart of/hoe uw houding bijdraagt aan de pijn in uw kuit.

Op basis van dit onderzoek stellen wij een persoonlijk behandelplan op. Afhankelijk van de oorzaak kan de behandeling bestaan uit:

• Manuele therapie: om verklevingen en spanning in de kuitspieren en omliggende weefsels te behandelen
• Podotherapeutische zolen: om een verkeerde voetstand te corrigeren en de belasting op de kuitspieren te verminderen
• Taping: als tijdelijke ondersteuning bij herstel na een blessure
• Schoenadvies: verkeerde schoenen zijn een onderschatte oorzaak van kuitklachten
• (rek)oefeningen: gericht op het verlengen en versterken van de kuitspieren

Preventie en tips bij kuitpijn

U kunt zelf ook veel doen om pijn in de kuit te voorkomen of te verminderen:

• Bouw sportactiviteiten geleidelijk op
• Zorg voor een goede warming-up en coolingdown
• Draag passende en ondersteunende schoenen
• Rek uw kuitspieren regelmatig
• Let op uw houding en looppatroon

PodoPro bij u in de buurt

Loopt u al een tijd rond met pijn in de kuit? Wacht niet te lang en laat de oorzaak in kaart brengen. De podotherapeuten van PodoPro staan voor u klaar op de volgende locaties:

• Omgeving Amsterdam
• Omgeving Den Haag

Bel ons op 085-0080102 of maak direct online een afspraak.